这些即便是跑不动的又都疯狂加速起来。

十圈跑下来，他们都觉得自己要废了！

“跑完了不要立即停下来，都给我慢慢的往前走，听见了吗，动起来。”

一号他们觉得自己要累屁了，可苏萦的话又不敢不听，只能咬着牙慢慢的往前走，不过走着走着他们就发现，走一走反而没有那么喘得厉害了。

“呕！”

这边还没缓过劲来，那边就有人受不了早上吃的全都给吐了出来。

第133章 没有规则，就由我来制定

苏萦面无表情的看着他们的反应，“吐干净了就回来列队。”

一号他们只能强打起精神来。

苏萦不知道从什么地方搬来了比她腰还粗的几十个实木墩子，每一个都有好几十斤重。

“每个人都过来，抱走一个木墩。”这些都是之前起房子的时候废弃的，一直被堆在院子外面晾晒，今天她路过是正好看见，就抬了过来。

所有人都老实的照做了。

“都坐到木墩上去，前后间隔开一个人的距离。”

苏萦也搬来了一个木墩坐在上面，“看着我。”

等到众人的视线都看过来之后，苏萦深深的吸了一口气，缓缓的将自己的双腿抬了起来，之后将双手伸直在身前，再将身体慢慢的后仰，让自己以木墩为据点，形成一个v字的造型。

“这个动作，可以训练到你们的核心，我要你们的真气下行，凝固到腹部的核心上。”苏萦说完就缓缓的复原站起身。

“一个个的来。”

苏萦亲自下场一一指导，“别想这完成动作就够了，我需要的是你们领悟到要点。”